Ich habe gehört dass Erdnüsse sehr gesund sind --> wie viel Gramm braucht man ca. um den täglichen Bedarf zu decken, und wieviel bei Cashew?

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2 Antworten

Erdnüsse sind tatsächlihc gesund. man sagt ihnen eine colesterin senkende wirkung nach.

sie enthalten ca 25% proteine und zudem vitamin B und E so wie magnesium .

Es gab eine Studie, bei denen die probanten 56g erdnüsse gegessen haben und damit nachweislich ihren colesterinspiegel verbessert haben.

am besten ist erdnussbutter oder erdnussmuss in bio qualität ohne Gehärtete Fette.
Bei normalen erdnüssen sollte man am besten frische nüsse kaufen

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Es ist aufjedenfall wichtig eine ausgewogene Ernährung zu haben. Der Tagesbedarf dürfte normalerweise auf den Verpackungen der Erdnüsse/Cashews stehen.

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