ich habe einen ernährungsplan mit kaloriendefizit, was kann ich essen wenn ich die nacht durch mache ohne total einzubrechen im punkto ernährung?

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3 Antworten

Gemüse eignet sich eigentlich immer, um Kalorienarm zu "stopfen". Ein guter Salat mit Essig und (wenig) Öl (kein Joghurtdressing) macht satt und hat sehr wnig Kcal.

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Eine Durchschnitts - Banane hat zirka 100 kcal pro Stück, damit fällt jede Berechnung ziemlich leicht.

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Kommentar von zZVegeta
04.11.2015, 19:01

thanks

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Paprika Gurke Apfel haben alle wenig kcal

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