Ich habe eine Frage zum Muskelaufbau, ich bin 16 Jahre alt 64 KG und 1.80cm Groß und gehe jetzt schon 6 Monate ins Fitness. Wie nehme ich am besten gesund zu?

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1 Antwort

Mehr essen .Du musste auf 3000 Kalorien kommen am besten viel Reis und Kartoffeln und Shakes dann geht das

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Assasin99 29.06.2016, 16:20

was würdest du mir für Shakes empfehlen? Muss ich auf Chips Schokolade etc. verzichten?

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