Ich habe ein starkes hohlkreuz was kann ich tun?

3 Antworten

Dann trainiere vernünftig und dehne dich mit Absprache eines Trainers und eines Physiotherapeuten

Das kann verschiedene Ursachen haben.. zB einen verkürzen Beinbeuger.

Mit Hohlkreuz ins Studio rennen ist so mit das blödeste was du machen kannst.. nur so nebenbei. Wenn du da anfängst mit Kniebeugen etc kannst du dich in einem Jahr von deinem Rücken verabschieden und dann ist erstmal Pause, Physio etc angesagt. Von Bandscheibenschädigungen (worst case) bis Muskelverhärtungen (sehr oft, sehr schmerzhaft) kannst du dir da alles holen.

Lass dir Krankengymnastik verschreiben. es gibt Übungen speziell gegen ein Hohlkreuz

Zu einem Orthopäden gehen.

bloß nicht. Da bekommste Einlagen oder wirst operiert. Was anderes kennen die nicht.

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Das stimmt nicht. Der wird einem Übungen bzw entsprechende Gymnastik verordnen. Und man kann OPs auch verweigern.

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Und wenn ers tut, iat er kein guter Arzt..

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