Ich habe ein Problem ich habe ein (sixpack) bzw die Umrisse aber es kommt nichts :/ Mache schon seit 8-9 Wochen aber ich habe einen KVA von 14%?

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3 Antworten

Dein Körperfettanteil dürfte ein wenig zu hoch sein.

Ein Sixpack wird ab einem Körperfettanteil von 10% und weniger richtig sichtbar ;)

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8-9 Wochen? Du musst eher 8-9 MONATE rechnen, bis mam wirklich was sieht!

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Trainierst du nur Bauch? 

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