Ich hab im moment so Wut in mir drin was kann ich tun?

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2 Antworten

 Also Freunde der Nacht und der Sonne: Die Gedanken sind immer da, der Verstand spielt hat immer etwas verrueckt, denkt sich Sachen aus, die sowieso nie passieren und loest bei dir unschoene Gefuehle aus, Gefuhle des Hasses, der Wut und Unzufriedenheit.

Das betrifft nun nicht nur auf dich speziell zu, sondern alle leiden darunter, aber reden nicht darueber!

Der Diktator im Kopf ist der Unterdruecker unserer Lebenslust und wir lassen es auch noch zu, dass der Zwerg dort oben mit uns Gefuehls-Achterbahnfahrt spielt.

Um dir etwas Luft zu geben, musst du dich als erstes getrennt von deinen Gedanken wahrnehmen, dass ist fuer die meisten Menschen schon nicht durchfuehrbar, waere aber heilsam!

Du fragst dich: Was wird mein naechster Gedanke sein?

Du hast dadurch einen Gedanken absichtlich gedacht und nach der Frage tritt sofort eine Pause im Gedankenfluss ein.

Danach  geht es wieder sofort los und der Verstand faengt an zu plappern wie Else Kling aus der Lindenstrasse. Du hast es wahrscheinlich nicht mitbekommen, weil die Gedanken so verfuehrerisch waren.

Also nochmal zurueck auf Null: Wieder fragst du dich: Was wird mein naechster Gedanke sein?

Dann kommt eine Pause, weil du absichtlich gedacht hast und dann beobachte wieder bis du dein Bewusstsein verlierst und in deinen Gedanken verstrickt wirst.

Du siehst, es ist eine Sache des Gewahrseins, deiner Wachheit, deine Gedanken beobachten zu koennen, aber mit der Zeit kriegst du Kontrolle darueber und kannst dich getrennt von deinen Gedanken wahrnehmen und sie dann nicht mehr beachten.

Dein Verstand ist nicht doof und erkennt, dass du nicht mit allerlei Schwachsinn bombardiert werden willst und haelt sich im Hintergrund auf Abfrage dir zu Diensten zu stehen,

So kannst du das meistern, falls es dich wirklich interessiert. Viel Erfolg dabei!

Klingt sehr nach Selbstmitleid.

Kauf Dir einen Sandsack oder geh in einen Boxverein.

Hilft es auch mit jemanden darüber zu reden?

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@FreundeDerNacht

sicher, aber nur bedingt, z. B. in Anti-Aggressionsgruppen.

Du solltest Dich umschauen und dort hingehen, aber zusätzlich Deinen Körper so auspowern, dass Du tot umfällst, wenn Du nach Hause kommst.

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@Joschi2591

Was ist mit Vertrauenslehrer Gespräch? die Wut ist aus wahrscheinlich aus Privatlichen Gründen 

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