Ich hab bisschen zugenommen und will deswegen anfangen wieder zu trainieren, Hilfe?

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2 Antworten

1. Dein Körper sollte sich an den Kraftsport gewöhnen, somit am Anfang 2/3 Mal d. Woche
2. Lass dir einen Trainingsplan geben für den gesamten Körper
3. Viel Eiweiss damit du schnell aufbaust und gleichzeitig deine Muskeln gestärkt werden

Schönen Abend noch:)

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Ich selber trainiere jeden 2. Tag.

Im Fitnessstudio würde ich 2-3 mal in der Woche or so trainieren gehen

Mach aber nur die normalen Bauch/Arme usw. die ganzen Übungen

Und essen naja. Abwechslungsreich.

Auch ma Gemüse und Obst und net nur Snacks or so ^^


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Kommentar von EAGL3
17.01.2016, 19:08

Danke.

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