Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und bin nun mit dem laufen angefangen die ersten Einheiten waren 5 & 7 km ohne Pause. Ist es zu viel für dieGelenke?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

zwischen jeder Laufeinheit mindestens 1 Tag Pause, dass sich Muskeln und Gelenke regenerieren können

Ich gehe montags, mittwochs und freitags ins Fitnessstudio und wollte daher Dienstag, Donnerstag und Samstag laufen gehen. Sonntags mache ich dann Pause vom Sport...

Was möchtest Du wissen?