Ich fühle mich schlechter - Habe ich es nur schlimmer gemacht?

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4 Antworten

Ich denke du solltest dir nichts darauf einbilden. Er ist locker nicht böse auf dich. Und ist bestimmt auch nicht anders. Weißt du was ich bin einfach in fast genau der selben situation. Kannst mich ja mal anschreiben. Ich glaube du solltest ihn ansprechen, weil du brauchst Hilfe und nicht er. Ich habe aber noch schlimmeres aufgeschrieben mit suizidgedanken (bei mir wurden schon damals die Eltern informiert und die schulleitung). Er meinte zu mir als ich meinen Block widerholte auch, dass ich mich erstmal hinsetzten soll und dann haben wir darüber geredet...
Ich habe auch angst, dass er etwas falsches denkt aber er kann halt auch nichts mehr machen... :/ Es würde aber echt gut sein,wenn du dir psychologische Hilfe suchst, aus diesem Grund sollten das auch deine Eltern erfahren. Schreib mich gerne an :)

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Irgendwie bist du mir sympatisch...

Also, ich könnte mir gut vorstellen, dass er sich große Sorgen macht und deswegen so schaut. Es könnte auch sein dass du seine Mimik falsch deutest oder einfach das schlimmste befürchtest. Es macht aber nicht viel Sinn so viel über etwas zu grübeln, wofür man keine Lösung findet. Lass alles einfach auf dich zukommen. Mach dich nicht schon vorher fertig. Versuchs mal mit einer Meditation. Die kannst du fast überall machen. Meditieren heißt gegenwärtig zu sein und den Kopf komplett frei von Gedanken zu bekommen. Du kannst dich auf deinen Atem konzentrieren, auf die vielen Geräusche im Raum oder auf deinen Körper. 20 Minuten davon am Tag wären übrigens sowieso sehr wertvoll für jeden, aber überhaupt für dich. Denn Meditieren steigert Selbstliebe, mindert Angst, heilt Körper und Psyche, man wird ruhiger, aufmerksamer, dankbarer, glücklicher, harmonischer, emphatischer, ... Selbst ein paar Sekunden Augen schließen und entspannen kann oft schon Wunder bewirken. 

Du hasst dich selbst? Die Beziehung zu dir selbst ist die wichtigste in deinem Leben. Dich selbst wirst du nicht eine Sekunde los. Wenn du glücklich werden willst, musst du unbedingt an deiner Selbstliebe arbeiten. 
Selbstliebe ist die Eigenschaft allein sein zu können, ohne sich dabei irgendwie schlecht zu fühlen. Geh mal allein Spazieren. Am besten im Wald. Nimm dir eine Picknickdecke und viel Jause mit. Bleib am besten den ganzen Tag von zuhause weg und lenk dich mit nichts ab. Lass das Handy und alles was dich ablenken kann zuhause. Ich bin sicher, das es dir sehr helfen wird. Je mehr Zeit du allein und dabei gegenwärtig bist, desto mehr wirst du dich selbst mögen. Du kannst auch einen Sonnenuntergang anschauen, ein Lagerfeuer machen, Campen.

Schreib alle deine Eigenschaften auf, die dir einfallen. Nimm sie alle an und sei dankbar für alle Macken aber auch für deine guten Eigenschaften. Stell dir zu jeder Eigenschaft eine Situation aus der Vergangenheit vor. Betrachte neutral, gleichgültig was passiert ist und nimm es an. Sag dir, "Ich bin dankbar, dass das basiert ist, denn sonst hätte ich heute..." Und dann lass es los. Lass das damit verbundene Gefühl einfach gehen. Das kannst du auch Symbolisch machen. ZB. kannst du deine negativen Eigenschaften aufschreiben und von einem erhöhten Ort runter werfen, oder daraus ein Papierschiff machen und es von einem Fluss wegtragen lassen. Das hat die Symbolik, diese Eigenschaften treiben zu lassen, sie los zu lassen, Abschied zu nehmen. Verbrennen geht auch, aber ohne Hass. Vergraben oder aufheben würde ich sie nicht. 

Du kannst auch deine Glaubenssätze umformen. Dazu nimm nochmal deine negativen Eigenschaften und bilde daraus Sätze. Und jetzt formst du sie einfach ins positive um. Also zB. bei dem Satz, "Ich mag mich nicht", schreibst du "Ich mag mich so wie ich bin". Diese Sätze musst du aber immer positiv formulieren. So das es ein gutes Gefühl hinterlässt und es darf kein "nicht" vorkommen, da das Gehirn ausschließlich mit Gefühlen und Bildern arbeitet. Also nicht, "Ich falle anderen nicht zur Last", und auch nicht "Ich belaste niemanden", sondern "Andere helfen mir gerne", oder "Andere sind offen für meine Probleme". Lies diese Sätze jeden Tag und stell dir zu jedem Satz eine Situation vor. Bring auch viel positive Energie rein. Du kannst sie auch vorlesen und aufnehmen. Dann kannst du sie Stundenlang hören und daneben auch etwas anderes machen. 

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Kommentar von JG2804
07.05.2016, 04:29

Wow, ich bin echt geflasht, dass sich jemand die Zeit genommen hat !:)

Schön zu hören, dass ich dir irgendwie sympatisch bin.

Das was du geschrieben hast, klingt irgendwie echt sinnvoll, ich werde schauen, dass ich das alles mal mache.

Grade die Idee mit den negativen Eigenschaften o.ä. aufschreiben und treiben lassen oder verbrennen finde ich echt gut.

VIELEN DANK !!!!

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Der Lehrer wird überlegen, wie er Dir helfen kann. Aber eigentlich kann er es nicht, weil er dafür nicht ausgebildet ist und dafür nicht die Verantwortung übernehmen kann. Außerdem haben Lehrer keine Schweigepflicht. Es wäre besser gewesen, du hättest Dich gleich an einen Arzt oder Psychotherapeuten gewendet, das geht in Deinem Alter auch ohne Wissen Deiner Eltern.

Nun lässt es sich nicht mehr rückgängig machen und du musst sehen, was er tut. Vielleicht leitet er dich an den Schulpsychologen weiter.

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Kommentar von 775smutje
07.05.2016, 12:27

Lehrer haben Schweigepflicht, das kann ich dir sagen weil ich auf dem Weg bin Lehrer zu werden und schon in diversen Praktika auch ein Schweigepflicht aufs Auge gedrückt bekommen hab.

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Weißt du, du kannst deinen ganzen Kummer einfach hinter dir lassen, willst du wissen wie?

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Kommentar von JG2804
07.05.2016, 02:24

Ich denke nicht, dass es einfach ist und so schnell geht aber... klar wie?

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Kommentar von Maxomatisch
07.05.2016, 11:23

Doch geht es, der Fehler (welcher nur ein einziger ist) ist auch in deinem Kommentar auf meine Gegenfrage erkennbar. Ich stelle dir noch eine Frage bevor ich dir die Antwort sage.

Willst du denn ein normales Leben ohne ständigem Selbstmitleid und Kummer leben? Willst du erfolgreich werden und der Welt zeigen was du kannst?

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Kommentar von Maxomatisch
07.05.2016, 13:24

Der Glaube an sich selbst ist das Mittel zum erfolg. Ihr seid nicht die einzigen die Probleme haben...mir ging es sehr lange Zeit sehr schlecht und ich habe irgendwann verstanden um was es geht im Leben :) Selbstdisziplin und Selbstbewusstsein kann man erlernen und fördern! Motivation zu schüren ist einfach und klar für jeden :) man muss sich nur selbst fragen: will ich einmal etwas erreichen in meinem Leben? JA ! Dann will ich auch alles dafür tun :)

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