Ich fühle mich jeden Tag total angeschlagen, könnt Ihr mir bitte Tabletten oder sowas ähnliches empfehlen?
Ich fühle mich jeden Tag irgendwie kaputt und habe Schlafprobleme. Ich schlafe immer gegen 05:00 Uhr (morgens!) also um diese Uhrzeit und wache 5-6 Stunden später wieder auf. Es gab mal Tage wo ich überhaupt nicht geschlafen bin. Unter meinen Augen bilden sich Falten und ist ein wenig schwarz geworden. Ich fühle mich total schwach.Manche sagen es könnte Vitamin oder Eisenmangel sein. Auf Sport hab ich eh Null Bock irgendwie, besser gesagt ich kann einfach nicht ! Kennt jemand da eine Lösung ? Gibts es dafür so bestimmte Tabletten ? Danke im Voraus
5 Antworten
Iss jeden Tag ein bisschen Obst.
Bei Eisenmangel müsste eigentlich das Gegenteil der Fall sein.
Als ich noch nicht gewusst hatte das ich einen Eisenmangel hatte,waren ich immer müde und schlapp...ich konnte ,wenn ich Zeit gehabt habe , den ganzen Tag schlafen.
Jetzt mache ich sportlich, esse jeden Tag Obst und Gemüse.
Nicht böse verstehen...aber um sich gut zu fühlen muss man schon etwas für sich und seinen Körper tun...da bringen Tabletten auf die Dauer gesehen auch nichts.Manchmal muss man sich etwas anstrengen und selbst aktiv werden.Geh mal zu deinem Arzt und lass ein großes Blutbild machen...der wird dir sagen was dir fehlt,oder auch nicht ;)
Alles Gute!
Drei Gründe für Schlafprobleme:
Hormonele/biologische Ursachen: Vom Arzt abklären lassen.
Ernährung: Zu viel Zucker, zu viel Fett. Iss mehr mageres Fleisch (Eisen und Proteine, mehr Gemüse, mehr Ballaststoffe)
Und vor allem, du sagst du kannst keinen Sport machen aber mangelnde Bewegung ist ein großer Veursacher von Schlafstörungen. Das ist ein Teufelskreis: Du bist schwach weil du nicht richtig schläfst und du schläfst nicht richtig weil du deine Energiereserven nicht richtig ausnutzt.
Ich kenne Tabletten und Mittel die dich so aufputschen würden, dass du drei Tage durcharbeiten kannst aber das ist nicht der Sinn der Sache. Wenn du vermutest, dass du Tabletten brauchst frag einen Arzt. Ansonsten probiere erstmal deinen Lifestyle zu ändern.
Das Problem ist, dass der Mensch (und vorsicht, du schreibst selbst dass du süchtig nach Süßigkeiten bist) sich schnell an den leichteren Weg gewöhnt. Dazu kommt noch, dass solche Mittel aus gutem Grund verschreibungspflichtig sind, denn sie machen extrem abhängig. Nicht nur körperlich - denn du lächszt ja schneinbar danach endlich wieder fit zu sein - sobald du also Tabletten findest die dir das Gefühl geben, wird die einnahme auch psychisch legitimiert.
Ich kenne mich damit aus weil ich das selbst durchgemacht habe. Ich war süchtig nach Süßigkeiten, bzw. nach Essen allgemein. Ich habe jeden Tag 12 Stunden in der Uni verbracht, nichts gegessen, dann war ich einkaufen: Süsses, Fettiges, alles was schnell viel Energie liefert (weil ich natürlich keine hatte) dann habe ich das alles i mich reingestopft, konnte dann Nachts nicht richtig schlafen und ar dann wieder den ganzen Tag auf Achse bei gleichzeitiger Müdigkeit. In der Zeit habe ich auch über 60kg zugenommen (von 120 auf 180 in weniger als 3 Jahren).
Daher weiß ich auch, dass es ein Teufelskreis ist, der sich nicht durch Tabletten sondern durch radikale Änderung des Verhaltens durchbrechen lässt. Ich habe vor zwei Jahren mein Leben geändert (nicht radikal, ich esse immer noch ab und zu Süsses, manchmal mache ich auch mal ne Nacht durch weil ich lieber Spiele spiele) aber habe trotzdem mein Verhalten soweit unter Kontrolle, dass ich 58kg abgenommen habe und an 25 von 30 Tagen im Monat vernünftig schlafe, lebe und esse.
Lass uns einen Deal machen: Zieh einfach mal 5 Tage, nur 5 Tage einen vernünftigen Ernährungsplan inkl. täglich halbe bis ganze Stunde Sport (kann wegen mir auch wildes, nacktes rumtanzen in der Wohnung sein) durch. Wenn es dir dann nicht besser geht und nicht besser geschlafen hast (wenigstens ein kleines bisschen), kannst du gerne zum Arzt gehen und dir Tabletten holen.
Aller Anfang ist schwer, aber sobald du dich besserst, wird dein Körper dir sehr schnell seine Dankbarkeit zeigen.
Du schreibst nicht, wie alt Du bist und was Du überhaupt beruflich machst. Wie kann man da um 5 Uhr einschlafen, wenn ich richtig gelesen habe und erst 6 Stunden später wieder wach werden??? Dann ist es ca. 11 Uhr vormittags, da habe ich schon fast einen halben Arbeitstag hinter mir.
Gehst Du zu spät schlafen, hast Du keinen festen Rhythmus? Nur leichtes essen vor dem Schlafen gehen usw, das steht ja hier schon.
Aber kein TV, Handy und Tablet mit ans Bett, frische Luft, keinen Stress mit nach Hause nehmen, ganz wichtig!
Die gleiche Symptome hatte ich auch,
habe mir Eisentabletten gekauft, und bereits nach zwei Wochen Einnahme fühle ich mich deutlich fitter. Aber besser wäre wenn du das mit deinem Arzt absprechen würdest.
Gute Besserung
Könntest du mir sagen welche das waren ? Ich frag natürlich zur Sicherheit mal nach ob das zu mir passt oder nicht. Aber ich möchte es mir trotzdem notieren. Wäre nett, wenn du mir sagen würdest welche das waren.
Danke dir ;)
Eisentabletten Ratiopharm 100 mg
Lass beim doc mal Blutwerte checken
Hat meine Mutter auch gesagt, ich war schonmal, aber das hatte mir leider nichts gebracht. Ich glaube, die konnten mein Problem nicht checken. Aber einmal hat der Arzt zu mir gesagt, das mein Blutdruckmesswert schlecht ist, aber er hat auch gesagt das sich das auf sekundenschnelle ändern kann.
wenn der Arzt nichts gefunden hat,dann ist auch nichts.Der Blutdruck ist immer unterschiedlich...kommt auf die Situation drauf an
Oh ja bin süchtig nach Süßigkeiten und bin total abhängig davon geworden. Natürlich sollte man versuchen, so wenig wie möglich ohne Medikamente auszukommen, da stimme ich dir auch total zu. Es scheint, als würdest du dich in diesem Bereich wirklich auskennen. Denn das was du da schreibst, passt alles zu mir. Wie gesagt, ich versuche das soweit wie möglich ohne Tabletten zu erledigen, aber ich wills nur für den Anfang. Ich möchte mich endlich wieder mal fit fühlen ! Und dann überleg ich mir wie ich langfristig ohne Tabletten, halt mit anderen Mitteln gesund werde..