Ich fühl mich nicht mehr wohl?

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5 Antworten

Ich bin auch 15 und habe so etwas ähnliches als Problem. Meine Beine schwabbeln einbisschen und ich finde es auch nicht toll. Ich versuche aber im Moment gesund zu essen, das heißt: keine Süßigkeiten, kein fast-food und keine Fertiggerichte. :) und trink seeeehr viel Wasser! Und klar, Sport ist auch wichtig. Wenn du auch keine Ausdauer hast wie ich, dann gehe nur 5 min joggen, und mach jeden Tag etwas mehr. Oder halt vllt nach zwei Tagen was. Ich denke, Squats könnten die Beine besser aussehen lassen und dein Po sieht dabei auch gut aus :) mach einfach in der Woche 2 mal Cardio (Ausdauer) und 2 mal Strength also mit Gewichten (Hanteln oder wie die heißen). :) und du brauchst jede Menge Geduld. 

Ich hoffe ich konnte dir einbisschen helfen, ich bin ja kein Profi 😁

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schau mal in die Bücher "Leichter leben in Deutschland" hinein, Du solltest dazu aber erst einmal zu den Büchern Googeln. Diese Bücher findest Du nur in ausgewählten Apotheken und sind sicher nicht ganz billig.

Aber wenn Du mit Deinen Eltern darüber sprichst, ist der Gewinn für alle Familienmitglieder. Schau einfach nach, es sind Koch und Begleitbücher zum gesunden Abnehmen ohne JoJo- Effekt

Gruß  hardty

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Du steckst mit 15 noch mitten im Wachstum, mach dir nicht zu viel Stress. Ernähre dich einfach gesund und ausgewogen, dann verschwindet der Speck ganz von alleine. Du kannst Zucker meiden, iß also wenig Süßkram, trinke Wasser statt Cola u.s.w., verzichte auf Fastfood.

Iß mageres Fleisch, gedünstetes Gemüse und Kartoffeln statt Pommes. Mach vier Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Du kannst auch am Abend Kohlenhydrate weglassen, die aber bitte tagsüber zu dir nehmen.

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Einfach ausgewogen ernähren und 2-3 mal die Woche Sport

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Dieser Unsinn hört auf, wenn du aus der Pubertät raus bist.

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lillyy2 25.05.2016, 18:13

Danke für dieses Hilfreiche Kommentar

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