Ich finde mich zu dünn, was kann ich machen?

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5 Antworten

Iss viele gesunde Fette und Kohlenhydrate (bzw. setze dich generell mal mit deiner Ernährung auseinander) und mach weiterhin Sport. Mehr wirst du da tatsächlich nicht machen können.

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Ich denke,dass Muskelaufbau nucht bringt, da meine Grundstatur schon dünn ist. D.h klar, ich werde wohl an Muskelmasse zulegen, aber insgesamt werde ich trotzdem noch dünn sein. Nicht schön schlank, sondern wirklich dünn. Und mehr essen, klar, aber lege ich damit am Fußknöchel zu? Nein, wahrscheinlich eher am Bauch ( was bisher ja auch so ist), deswegen habe ich zb trotzdem ein dünnes Handgelenk etc. Das liegt meiner Meinung nach eher an der Veranlagung der Knochen? Bei mir sind sie einfach nicht so " breit", nehme ich an. Wenn ich mehr esse, wird sich daran dann was ändern? Nur zur Verdeutlichung. Ich kann Kinderuhren tragen, weil mir normale nicht passen...

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Du willst es nicht hören, aber deine Lösung liegt doch auf der Hand: Ess mehr!

Muskelaufbau wird dir ohne ausreichende Ernährung nichts helfen denn wie das Wort schon sagt, willst du etwas aufbauen, was einen Überschuss von kcal erfordert.

Ob du schon immer dünn warst, spielt hier auch überhaupt nichts zur Sache.

Ohne eine gewisse Disziplin wird sich hier weiterhin nichts tun.

Grundsätzlich ist Muskelaufbau eine gute Sache, nicht nur dein äußerliches wird sich verändern.

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Warum denkst du, dass Muskelaufbau nicht hilft? Du hast es doch noch gar nicht ausprobiert oder doch? Außerdem machen Muskeln sehr attraktiv und gerade bei Frauen finde ich es sehr anziehend, wenn es sich noch um "normale" Proportionen handelt.

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Abends mehr und fettiger essen

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