Ich esse trockene Haferflocken ohne Milch usw. Gut?

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2 Antworten

Ne also nur haferflocken reichen da bis lange nicht trink am besten nach dem Sport ein Protein Shacke auch eiweiß schack genannt dann ist das mit den Haferflocken ok

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Alleine mit Haferflocken wirst Du Deinen Proteinbedarf nicht decken können. Du hast nichts über Dich geschrieben, aber ich müsste beispielsweise täglich 1,5kg Haferflocken essen, um meinen Proteinbedarf zu decken.

Als gesunde Kohlenhydratlieferanten nach dem Training nehme ich sie sehr gerne, zusammen mit sinnvollen Fett- und Proteinquellen (hierzu bitte genauer einlesen, das wir Dir niemand in einer gf.net Anwort zusammenfassen)

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