Ich brauche Tipps zum Abnehmen ; Tagesablauf ; Sport, alle tipps?

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3 Antworten

gesunde ernährung/ nshrungs umstellung

da sonst jojo egffekt auftritt, sont halt einfach sport machen

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Kommentar von zAnime
07.08.2016, 23:32

einfach sport machen. aha. guter tipp, ist er nicht drauf gekommen. 

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Am Abend nichts essen . Und am Tag Kalorienarme Nahrung zu sich nehmen und es in kleinen Portionen einteilen . Cardio Training , wenn möglich Gym . Aber kannst zuhause Liegestütze machen und noch etwas für den Bauch . 1 Monat so durchhalten und du hast es :)  Wenn du mehr Tipps brauchst melden PM

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Schau mal auf YouTube: Body IP by Simon Teichmann :)

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