Ich brauche Hilfe beim Abnehmen. Wie kann ich es am Besten machen?

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3 Antworten

Ja das ist realistisch, wenig Zucker wenig Salz. Radfahren für sportliche Beine und bauchmuskeltraining wäre effektiv

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...und zum Ausschwemmen dabei viel Wasser trinken. 3-4l pro Tag.

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einen Kaloriendefizit von 300kcl pro Tag. Dann jeden 2. Tag ne Stunde joggen gehen.

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