Ich bin relativ gut im Dehnen. Wie kann ich schnell einen Spagat lernen?

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3 Antworten

Immer weiter dehnen. Passiv statisch sowie aktiv dynamisch. Immer genau die Strukturen dehnen die du in deiner Brauchst.
Liebe Grüße

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Täglich dehnen bis du halt runter kommst.

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Bein an eine Hohe Stange und immer versuchen die Stange höher zu verschieben.

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