ich bin müde aber kann nicht schlafen!

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ich höre einbisschen musik (ca.5-10min),dann beende ich es und schlafe weiter

Ich mach mir immer 15min. Ein Hörbuch an. Aber kein wirklich spannendes. Das mach ich recht leise und versuch mich dann im bett drauf zu konzentrieren was der erzählt. Und zu 97% schlaf ich dann ein bevor das Handy aus geht. Ohne das kann ich auch nicht schlafen, weil dann 100000 dinge in meinem kopf karrusell fahren und ich immer nur dran denke das ich schlafen muss;) 

Schlafproblem 48 Stunden wach und kann immer noch nicht einschlafen

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