Ich bin jetzt seit 19stunden wach ich kann einfach nicht einschlafen?

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4 Antworten

Am besten nicht sich zum Schlafen zwingen. Das bringt meistens nichts. Mach mal einen Spaziergang. Denk gar nicht daran, dass du unbedingt schlafen willst. Danach vielleicht heiße Milch mit Honig trinken und ein Buch lesen. Leg dein Handy weg und schalte den Fernseher bzw. Pc aus. 

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  • Trink Tee
  • Schalt den Bildschirm aus
  • Sorge auch weiterhin für die richtige Atmosphäre
  • Mach die Augen zu
  • Zähle Schafe
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Warm duschen und sich danach im Bett selbst befriedigen, oder
Atemübungen zur Entspannung. Lichtquellen alle ausnahmslos ausmachen.

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Muss jetzt dann auch schlafen und kann es höchstwahrscheinlich nicht

Ich glaub ich werd mir jetzt dann so 3 Baldrian tabletten mit nem Bier reinhauen

Hoffentlich schlaf ich dann ein :D kannst ja das gleiche machen

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Kommentar von Blastaz145
18.10.2016, 16:15

hat leider nichts gebracht :C bin heute 2h im Bett gelegen

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