Ich bin glaub ich Untergewichtig. Was soll ich essen?

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5 Antworten

es bringt nichts, ungesunde dinge in dich reinzustopfen - die sind unglaublich schnell umgesetzt, bieten aber kaum nährstoffe.

du solltest anfangen, intensiv sport zu treiben und dich ballaststoffreich zu ernähren, damit du nicht so schnell wieder hunger bekommst. außerdem solltest du schauen, dass die energieaufnahme über deinem notwendigen energiebedarf liegt. 300-500kcal drüber sollte mittelfristig eine gesunde zunahme zur folge haben.

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Cristinaxoxo 14.12.2015, 21:19

Dankeschön das merke ich mir mal.

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2 mal warmes essen am tag, ab und zu naschen oder du kannst beim essen immer etwas mehr essen als du eigentlich kannst (NICHT zu viel, ansonsten kann dir schlecht werden), so dehnt sich dein magen stück für stück und du bekommst mehr hunger

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nein du bist nicht untergewichtig. lass dir das doch nicht einreden. das ist ganz normal für 13 jahre und 1,65.

ich muss ehrlich gestehen, ich kenne leute die essen viel, viel weniger las du, wiegen das gleiche und sind genauso groß aber schon 15 und die sind auch nicht untergewichtig.

das ist nun mal so, wenn man sich noch entwickelt... ;)

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Cristinaxoxo 14.12.2015, 21:18

ja das stimmt aber mein Arzt hat auch gesagt das ich nicht Untergewichtig bin aber doch 2-3 kilo zunehmen kann

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ABCOR 14.12.2015, 21:25
@Cristinaxoxo

das sagt man halt so...mach dir nicht so ein kopf darüber, was andere sagen. dein artzt sagt auch du bist nicht untergewichtig und jetzt nimm das dankbar an und mach deinen kopf frei und denke an wichtigeres, schöneres. ;)

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Du bist noch sehr jung, das könnte später ganz anders aussehen. Und wenn nicht kannst du zu einem Ernährungsberater gehen.

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du bist im Wachstum, ist völlig normal. Also keine sorge :)

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