Ich bin fett. Wie kann ich abnehmen? Hast du Tipps?

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5 Antworten

Als ich 13 war hab ich 15 Kilo abgenommen und du bist nicht fett sondern übergewichtig. Du brauchst maximal 10 Kilo abnehmen mehr auch nicht. Also ich würd dir die App Noom Coach empfehlen ( die zählt deine Kalorien) und du musst halt versuchen so 800 Kalorien zu essen und mach Seilspringen! Außerdem benutze keinen Aufzug mehr und gönn dir wirklich nur einmal die Woche was süßes (auch nicht Zuviel!!). Außerdem sollst du viel Salat essen und pass bei den Salatsaucen auf das die wenig Olivenöl haben. (Balsamicososen sind besser) wenn du kannst sollst du auch auf Nüsse verzichten weil die echt viele Kalorien haben. Aber eigentlich musst du auf NICHTS verzichten sondern von allem nur wenig essen. Und wenn du dir einen Teller nimmst dann nimm dir einen kleinen weil du im Gehirn dann eine Optische Täuscjung hast die besagt das du denkst das du mehr gegessen hast als du eigentlich hast obwohl gleich viel drauf ist! Außerdem Versuch mal 40 mal zu kauen bei jedem Bissen. Iwann wirst du keine Lust mehr haben zu essen und nimmst so auch ab. Außerdem sollst du nichts überstürzen. Maximal 4 Kilo im Monat!. Und lass dir nichts von Klassenkameraden sagen🙄🙄. Viel Glück und wenn du fragen hast dann frag :)

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Kommentar von Leamaz
19.04.2016, 00:44

Dankeschön ❤️💎

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Ich würde mir in dem alter nicht viele Gedanken darüber machen. Du wirst schon noch einige cm wachsen und das wird sich mit der zeit mit deinem Gewicht Ausgleichen. Aber dennoch wenn du wirklich meinst abnehmen zu müssen, dann empfehle ich dir sport und abends weniger zu essen:) in deinem alter kann man auch viel schneller abnehmen.

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Das bedeutet nicht gleich das man "Fett" ist , geh zum Arzt und lass mal deine Schilddrüsse untersuchen .. Oder halt auf Süßegetränke undso verzichten

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Kommentar von Leamaz
19.04.2016, 00:37

Der arzt hat selber gesagt " ich soll mehr sport machen "

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Kommentar von 34n34
19.04.2016, 00:38

Trotzdem heißt es nicht das man "Fett" ist , man ist dann etwas molliger aber sich gleich als Fett zu bezeichnen ist auch nicht gerade richtig. Dann kannst du dich ja noch woanders anmelden z.B Boxen, Volleyballverein oderso?

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Vielleicht isst du zu viel? Hat nicht immer was mit Süßigkeiten zu tuen, z.B. wennn du oft Pizza bestellst oder so.

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Kommentar von QwerWert
19.04.2016, 00:39

Muss aber auch nicht unbedingt daran liegen. Früher war ich auch mal dicker, aber dan habe ich einen Wachstumsschub bekommen und jetzt ist alles wieder im Lot^^

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du kannst nicht fett sein. du kannst höchstens fett haben.

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