Ich bin ein Junge 17 Jahre alt 184 cm groß und wiege 72 kg ( wenig fett). gehe wieder regelmäßig ins Fitness.Ziel: 5 Kilo Muskelmasse in 6 Monaten (Möglich) ?

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3 Antworten

Reine Muskelmasse nicht möglich. 5kg fettfreie Masse sind aber nicht viel Arbeit möglich.

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Schwer, aber machbar. Man baut durchschnittlich 8kg Muskelmasse im 1. Jahr auf

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3Kg ja, 5Wird schwer, aber möglich. 

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