Ich bin depressiv geworden was kann ich dagegen tun?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Vorausgesetzt ein Arzt oder Psychologe hat bei dir eine wirkliche Depression (also die Krankheit und nicht das was man im Alltag unter "depremiert sein" versteht) diagnostiziert kannst du diverses tun.

- Sport: Sport ist gemäss diverser wissenschaftlicher Studien bei leichten und mittelschweren Depressionen Medikamenten gleichwertig. Auch bei schweren Depressionen kann Sport helfen. Als besonders effektiv haben sich Ausdauersportarten herausgestellt. Voraussetzung ist min 4x die Woche ein Trainig von 20-30min. Bis eine Besserung eintritt dauert es ca. 1 Monat.

- Psychotherapie: Mit Psychotherapie meine ich eine richtige Psychotherapie und nicht das Gespräch bei Arzt, welcher anschliessend einfach Medikamente verschreibt. Psychotherapie gilt als sehr effektiv, das Problem ist jedoch, dass es Monate wenn nicht Jahre dauert bis sie wirkt.

- Medikamente: Bei schwereren Depressionen werden meist Medikamente eingesetzt, allen voran Antidepressiva der SSRI/SSNRI-Klasse. Es dauert ca. 2-5 Wochen bis diese wirken (sie müssen täglich eingenommen werden). Das Problem dabei ist, dass nicht alle Menschen gleich gut auf diese Medikamente ansprechen. Zudem sind Medikamente mit vielen und teilweise starken Nebenwirkungen verbunden.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wer hat deine schweren Depressionen diagnostiziert? Wenn ein Arzt, dann wirst du sicherlich deswegen in Behandlung sein. Wenn nicht, dann geh zum Facharzt.Ich denke, dass dir eine Psychotherapie gut tun würde. Wenn es ganz schlimm ist, sogar ein Klinikaufenthalt.Es gibt auch gute Antidepressiva auf die du eingestellt werden könntest.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich denke jeder hat mal früher oder später solche Gedanken. Nur wenn sie deinen ganzen Alltag bestimmen dann sollte man nach Hilfe Ausschau halten. 

Kann es sein das du wenig Freunde hast und dir viel langweilig ist... vielleicht kannst du auch daran etwas ändern.

Ich kenne dich natürlich nicht persönlich aber langsam bekomme ich das Gefühl, Depressionen sind unter 12-18Jährigen ein neuer Trend geworden...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Vielleicht mal eine Therapie anstreben?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Lass Dir helfen. Aus der Situation kommst Du nicht alleine raus.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?