Ich bin depremiert & kann desshalb nicht schlafen, was soll ich tun?

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1 Antwort

hi, also schlafen is bei mir auch so ne sache. Ich würde gerne schlafen hab aber gleichzeitig wahnsinnige angst davor. Meistens hör ich dann extrem laut (mit kopfhörern) musik, so dass ich mich auf nix andres mehr konzentrieren kann. Is zwar nich gut für´s gehör aber ich schlaf meistens nach ner Stunde wieder ein. Wenns immer das gleche is wirds schnell langweilig, also verschiedenes wenns geht. Versuch dich auf den text zu konzentrieren zBsp. übersetz ihn. Bei mir hilft das. Wenns nich besser wird geh zum arzt und lass dir schlaftabletten verschreiben aber das sollte letzter ausweg sein. Ich wünsch dir viel glück und ne gesunde portion schlaf.

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