ich bin 1.80 gross und wiege so um di 82 kilos, habe 3 Handball und 1 Volley traning in der woche. Möchte aber noch mehr abnehmen, beziehungsweise mehr Muskel.?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Diese 2 Kilos die zu viel sind , können auch Muskel oder Knochenmasse sein , wenn du Eines dieser Kategorien überwiegend besitzt. Und falls du wirklich Fettmasse loswerden möchtest , versuche es dann mit Ausdauertraning (Radfahren , Laufen , Cardiotraining) und zum Körper straffen Yoga und Krafttraining für Muskeln.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Betreib' Krafttraining. :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?