Ich bin 18 ziemlich depressiv und habe stimmen im Kopf, die mich anschreien und mir sagen das ich wertlose sei und mich ritzen soll.Was kann ich dagegen tun?

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2 Antworten

Konzentriere dich auf deinen Herzschlag. Zähle die Schläge, von 1 bis 3, dann wieder von vorn. Mindestens 15 min lang oder so lang du kannst.

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Hallo, geb dich bitte in Ärtzliche behandlung bzw. Vetrau dich jemanden an, soetwas kann sehr ins Auge gehen. Ich hoffe für dich, dass es wieder besser wird.

Mfg, Backpfanne

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