Ich bin 16 Jahre alt, wie kann ich meine Beine trainieren um an den Beinen muskelaufzubauen, ohne meine Gelenke oder mein Wachstum zu schädigen?

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3 Antworten

joggen oder kauf dir ein long- oder skatbord und skate lange strecken zb 50 km am tag (das zweite mach ich seit 3 Jahren und ich hab gut trainirte beine und ne super kondizion

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Kommentar von nummer12345678
21.02.2016, 13:02

Ich meine Übungen wo man muskelaufbaut, wie die beinpresse, aber das ist ja schlecht für die Gelenke.

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1 Darfst du farid nicht erzählen und Fahrrad fahren

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Fahrrad fahren ist gelenkschonend glaub ich.


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Kommentar von nummer12345678
21.02.2016, 13:00

Ich meine Übungen wo man muskelaufbaut, wie die beinpresse, aber das ist ja schlecht für die Gelenke.

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