Ich bin 140kg und 1.75m was ist am besten zum abnehmen?

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3 Antworten

Also. Nichts anderes außer Wasser und ungesüßten grünen Tee (hilft am besten beim Abnehmen) oder anderen Tee trinken. Dann mehr Vollkornprodukte da diese länger den Hunger stillen weil sie den Magen füllen. Keine Süßigkeiten das lässt den Blutzucker steigen und dadurch bekommt man noch mehr Appetit (auch sonst nichts süßes). Natürlich viel Gemüse und Obst. Obst nicht am Abend wegen dem Fruchtzuckergehalt. Abends keine Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln etc.)
Sport treiben, am besten klein anfangen mit täglich laufen, mal Fahrrad fahren und immer kleine Runden am Anfang (dein Körper muss sich daran gewöhnen)

Lass dich bei deinem Hausarzt beraten. Auch Krankenkassen bieten gute Kurse und Möglichkeiten an. Ich wünsche viel Erfolg! :)

Kein fastfood keine Chips keine Schokolade.... Viel Obst und Gemüse viel bewegen und ins Fitnessstudio gehen

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