Ich bin 14 Jahre und 182 groß ich gehe trainieren und nehme komischer weiße musste ich nicht durch die Muskelmassen zu nehmen?

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3 Antworten

Dass du abnimmst liegt wahrscheinlich an einem Kaloriendefizit, wenn du Muskelmasse aufbauen willst, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Nur vom Training alleine baut man schließlich keine Muskeln auf.

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Kann ich dir in einem Satz sagen warum du Abnimmst. Du bist noch mitten in der Pubertät. Dein Köper ändert sich gerade gewaltig. Fahr dein Training ein wenig runter und du wirst sehen du wirst bald wieder zunehmen. Dann kannst dein  Training auch wieder steigern.

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DerNuddelJunge 05.02.2016, 18:49

Ich gehe 2 mal die Woche

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Erklaerbaer17 05.02.2016, 18:53
@DerNuddelJunge

Das ist eigentlich nicht viel. Was trainierst du den? Krafttraining? Wenn es in einem Studio ist, sind dort immer Trainer die du fragen kannst. Die können dir viel besser sagen was du tun kannst. Aber ich denk viel kannst du wirklich nicht machen weil ich denke das auch viel mit deiner Pubertät zusammenhängt. Da spinnt nu mal der Körper aber das gibt sich wieder.  

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Du verbrauchst mehr Energie als du aufnimmst (Kaloriendefizit) und nimmst deswegen ab.

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