Hungergefühl obwohl ich genug und gesund esse?

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4 Antworten

Dafür kann es verschiedene Ursachen geben. Du kannst mal drei Sachen versuchen. 1. Trink mehr Tee und/oder Wasser. 2. Iss mehr Protein, gerade morgens. 3. Nimm für die Kohlenhydrate die du isst, welche die lange vorhalten (z.B. Vollkornprodukte, Reis, oder Haferflocken)

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Flyer07 22.11.2015, 15:05

1 und 3 mach ich schon :) ich werd mal 2 ausprobieren danke 

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Ist es wirklich hunger oder nur Appetit? Wenn man das weiß ist das schon mal gut. Ansonsten wenn du wirklich Hunger hast isst du den Tag über entweder das Falsche oder zu wenig. 

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Flyer07 22.11.2015, 15:05

Dann muss es wohl eher Appetit sein :)

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versuche Mal:

-dich Kohlenhydratreich zu ernähren

-mehr zu trinken

-vllt keine "fressattacken" sondern lieber wenig und oft am Tag essen

Achtung: Gefühl NICHT unterdrücken (sonst hasst du ein größeren Hungergefühl, weil du weißt nicht essen zu dürfen) sondern lieber eine Hand Obst oder Gemüse essen.

viel glück :D 

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Dann ißt du Sachen die nicht lange vorhalten. Aber geht mir gelegentlich auch so

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