Hunger Attacken/ Ess Anfall

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1 Antwort

Deine essanfälle kommen dadurch, dass du dir Süßigkeiten rigoros verbietest. Um diese Anfälle zu vermeiden solltest du ganz bewusst kleine Mengen Süßigkeiten in deinen Alltag einbauen. Ansonsten solltest du viel Obst und Gemüse essen, auf Vollkorn umsteigen, gute Eiweiße und pflanzliche Fette zu dir nehmen. So hast du eine ausgewogene Ernährung, deinem Körper fehlt es an nichts und deine Psyche ist durch die kleinen Mengen süßes befriedigt.

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