How to : Schnelligkeit trainieren?

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2 Antworten

Ich würde empfehlen die vielen Internetartikel zu durchstöbern und verschiedene Sachen davon probieren. So kann man für sich das beste finden.

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Die Geschwindigkeit an sich kannst du kaum verbessern, wenn du ziemlich fit bist. Du kannst jedoch deinen Antritt stark verbessern. Dafür ist eine gute Beinmuskulatur von Nöten. Das kannst du durch klassische Beinübungen wie Kniebeugen erreichen. Was auch eine gute Übung wäre, ist wenn du einen Partner hast, der dich am Rumpf festhält und du dann einen Spurt ansätzt.

Was auch ganz wichtig ist, ist eine gute Schultermuskulatur. Ist dir bestimmt schon mal aufgefallen, dass die Hundert Meter Läufer immer ausgeprägte Schultern haben. Die treiben dich auch an.

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Dumpii 08.07.2016, 11:35

wie meinst du das mit Antritt ? ;)

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Akufu1214 08.07.2016, 11:39
@Dumpii

Die Geschwindigkeit ist so ziemlich naturgegeben. Aber die Zeit von dem Moment an wo du rennen möchtest, bis zu dem Moment wo du deine Geschwindigkeit erreicht hast, ist das was du trainieren kannst. Also sozusagen die ersten Meter beim Sprint.

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unddannkamessah 08.07.2016, 12:21

Größtes Geschwätz dass ich seit langem gehört habe.
Natürlich ist die maximale Geschwindigkeit verbesserbar, weißt du eigentlich wie viele Faktoren da mitspielen?
Hast du jemals gesprintet oder Leichtathletiktraining absolviert? Offensichtlich nicht, so wenig Fachkenntnis habe ich noch nie erlebt.

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