Horrorfilm geschaut, kann nicht einschlafen?

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4 Antworten

Also wie paradox es auch klingen mag versuch an garnichts zu denken selbst das Denken daran schlafen zu wollen hindert eine  daran einzuschlafen bleib ganz ruhig atme 7 sek ein halte die Luft an 5 sek an und atme 8 sek aus wiederhole das und dein Körper reagiert stark auf diese Atem Technik ich empfehle es dir nicht mehr als 20 mal zu machen weil dann könnte es etwas ungesund sein diese Übung schwächt dein Körper um fast kurz zu erläutern du wirst schneller müde also dann gute Nacht 

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Kommentar von Loschom
09.02.2017, 01:11

werde ich gleich ausprobieren danke

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mit hat es immer geholfen bei leichtem licht und laufenden Fernseher... ( natürlich ganz leise ) rumzuliegen  :)

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Schau ihn dir nochmal an, dann verliert er seine Wirkung.

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Sportlich betätigen.

Ein Sprint zum nächsten Mc Donalds.

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