"Homefitness" richtig trainieren?

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1 Antwort

Das lässt sich anhand dieser Informationen so gut wie gar nicht einschätzen. Man müsste wissen welche Übungen du in welcher Intensität, mit welcher Dauer und Wiederholungszahl und korrekter Technik ausführst. Dazu müsste man dich bei deinen Trainigseinheiten beobachten und Kenntnise im Trainingsbereich haben. Mit anderen Worten: Such dir im Fitness Studio einen Trainer und lass ihn dein Programm einmal anschauen und bewerten. Damit kommst du weit besser.

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