Hohlkreuz weg tranieren

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2 Antworten

Das kannst du selbst schaffen. Die Übungen dazu sind allesamt einfach. Du brauchst keine Geräte und kannst sie daheim vor dem Fernseher oder sogar beim Zähneputzen machen.

Schau mal unter: http://www.kid-check.de/

Dort unter Übungen. Gegen ein Hohlkreuz helfen am besten Bauchmuskelübungen.

Die Übung für beim Zähneputzen: Gerade stehen, Beine Hüftbreit auseinander, ganz leicht heruntergehen, dann das Becken kreisen lassen. Wenn du dabei an Bauch, Rücken, Gesäß oder Oberschenkelaußenseite fasst, merkst du, das mit dieser einfachen Übung alle diese Muskeln angesprochen werden.

Ganz weg trainieren kann man das vermutlich nicht mehr, aber mindern schon. Ohne eine Rezept oder eine Überweisung vom Hausarzt wirst du von der Krankenkasse vermutlich nichts bekommen. Ob und in welchem Maße die Kosten übernommen werden wird vermutlich für den Einzellfall entschieden.

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