Hohlkreut bei Liegestützen entferne?

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2 Antworten

Deine Rückenstrecker Muskeln sind zu schwach. 

Blank hold kannst dafür machen als zuhausetrainierender. 

Und spann deinen Bauch leicht an wenn du Liegestütze machst.

Hallo! Das ist natürlich zunächst eine Frage der Konzentration und der Körperspannung. Und - der ganze Rumpf sollte stabil sein da braucht es schon ein komplexes Training. 

Dazu gehören sit-ups, Kniebeugen und wenn es geht auch Klimmzüge. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Nighthawk44 06.07.2017, 22:40

Danke, weiß ich zu schätzen

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