Hohles Kreuz wegkriegen?

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5 Antworten

Ärztlich (gut auch, wenn der Arzt auch Osteopath ist) abklären lassen, ob es Kontraindikationen (Probleme) in dem Bereich gibt. Falls es sich nur um Muskelschwäche geht, dann ab zum Physiotherapeuten oder spezielle Fitness-Center und unter fachkundiger Anleitung beginnen die Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskultaur trainieren.

Auf jeden Fall kann man (und sollte man auch) viel tun um eine gesunde Haltung zu erreichen.

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Hallo,

Es gibt etliche Übungen um ein Hohlkreuz "weg" zu traineren.
Aber erst einmal sollte es sich ein Arzt ansehen und entscheiden ob es eine funktionelle Variante ist oder eine Strukturelle ( also genetische Erkrankung o.ä.).

Lg:)

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Mit einer Therapie ist das möglich wenn auch nur teilweise.

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Natürlich geht das, geh entweder zum Physiotherapeuten oder kauf dir Einlagesohlen für deine Schuhe.

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Hallo! Zunächst zum Arzt - Du brauchst eine Diagnose

Und Du bekommst das Hohlkreuz nicht weg - macht aber Sinn die Rückenmuskel zu stärken.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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