höherer kalorienbedarf bei sportlern

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5 Antworten

Hallo! Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Muskeln sind eine Fabrik im Körper die permanent Fett verbrennt. Der Kalorienverbrauch findet also nicht nur beim Training statt sondern fortlaufend. Beim Training gibt es übrigens auch noch einen Nachbrenneffekt.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Ja, erstens braucht man mehr Energie um die Muskeln aufzubauen und außerdem verbrauchen die vorhandenen Muskeln selbst im Ruhezustand mehr als die gleiche Menge fett.

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Ja, desto stärker die körperliche Aktivität, desto mehr Klaorien braucht man

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Ja klar.

Wenn du viele Muskeln aufbauen willst, dann musst du auch kräftig essen. Allerdings hilft es nicht wenn du dir 50 Tafeln Schokolade gibst um an die Kalorien zu kommen.

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ja - je mehr muskeln desto höher die stoffwechselaktivität

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