Wie kann ich mit 12 zunehmen?

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4 Antworten

Mehr Kohlenhydrate essen
Nudeln kartoffeln reis knödel semmeln toast gebäck brezel kuchen torte
Lasagne käse paniertes Fleisch fischstäbchen pizza
Döner burger hotdog kekse schokolade müsli banane avocado nutella butter frischkäse naturjoghurt zucker honig haferflocken milch saft :)

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Iss mehrere Portionen über den Tag verteilt
So isst du mehr
Dadurch nimmst du mehr kcal zu dir
Und dadurch nimmst du zu

Viel Erfolg

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Hmmm ich find deine Einstellung klasse !!
Ess vielleicht mehr als sonst , achte aber drauf das du ich nicht ungesund ernährst !
Auf Bewegung / frische Luft solltest du nicht verzichten .

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Gute Einstellung!

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