Hintern größer trainieren?

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3 Antworten

Hallo Jana! Squats sind da schon optimal. Sie trainierenden großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. Auch gut sind workouts wie hier. 

. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

youtube.com/watch?v=VU-p5akYhs8

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jana664 15.11.2015, 16:02

Dankee!

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Du baust damit Muskeln auf, somit wird er voluminöser+straffer usw. Und ja du trainierst deine Beine leider auch damit, sie werden auch muskulöser.

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Durch swuats werden die beine und der po trainiert heist po und beine werden größer sieh dir die an die sport machen auf insta - nicht die wie kim kardashian das alles aufgespritzt mit eigenfett

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