Hilft ZUMBA hauptsächlich auch für die Verbrennung von OBERSCHENKELFETT?

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4 Antworten

Hallo! Zumba ist super. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 600 kcal in 1 Stunde. Aber wo Du abnimmst entscheidet die Genetik. Allerdings fördert Zumba wie Joggen - also nicht mehr!!! - die Ausbildung roter Muskelfasern. Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer. Also in Deinem Sinne.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

generell wird bei körperlicher leistung fett aus allen körperbereichen verbrannt. soll heißen selbst wenn du nur deine oberschenkel anspannst verbrennst du nicht nur dort fett. also hilft generell eigentlich nur sport und gesunde ernährung

MindSick 29.06.2013, 18:06

achja zumba. ich denke das kann schon helfen aber das liegt auch an deiner selbstdizsiplin. wenn du das halbherzig machst und es nicht anstrengend ist wird es auch nicht helfen^^

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kauf dir ein laufband das wirkt innert ein paar wochen

grundwissen: gezielt abnehmen geht leider nicht.

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