Hilft Vitamin B12 gegen Müdigkeit und Depressionen?

8 Antworten

Nein. Würd ich nicht machen. Vitamin B12 eher bei nem Mangel oder viele nehmen es zum Konzentration steigern in ner Stressphase. Aber wenn man es nicht verträgt hats durchaus auch Nebenwirkungen wie Schwindel und Unruhe und des kannst du mit Depressionen jetzt nicht auch noch gebrauchen.
Bei Depressionen hilft, man glaubt es kaum aber es ist so: Sport!!! Bewegung ist und bleibt das effektivste Mittel gegen Depressionen. Man muss sich aufraffen und wenn man sich ein realistisches Ziel setzt motivert es auch. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet. Und Hobbys bei denen man etwas mit den eigenen Händen erschafft wie Malen, Tonen, Basteln, Werken!
Die machen das in den Kliniken nicht zum Leute bespaßen, sondern weil es nützlicv ist. Es lenkt vom Gedankenkreisel ab und wenn man etwas "erschafft" hat, steigert das das Selbstwertgefühl!

Aber wenn du es schon mit Vitaminen probieren willst, dann nimm Orthomol Vital F (für Frauen) oder M (für Männer) je nachdem was du bist. Das ist ein speziell für solche Fälle entwickeltes Vitaminpräparat.

Vitamin B 12-Kapseln (und noch besser die Spritzen, werden vom Körper besser absorbiert) helfen in erster Linie gegen Vitamin-B-12-Mangel. Einen solchen kann der Onkel Doktor ganz leicht feststellen, indem er etwas Blut untersucht.

Und wenn er schon mal dabei ist, kann er gleich noch den Eisenspiegel checken. Wenn der zu niedrig ist, kann das auch müde machen.

Vielleicht hat er auch grad noch Lust und Zeit für die Schilddrüsenwerte. Sind die neben der Spur, kanns Depressionen geben.

Und so weiter und so weiter.

wenn du wirklich eine richtige depression hast, dann musst du eine therapie machen. wenn das nur ein momentanter zustand ist, dann hilft es, besser zu essen und mehr an die frische luft zu gehen. 

essen zB öligen fisch(hering, makrele..) die fettsäuren sind gut fürs hirn und schlecht für die depression. frische sachen essen hilft auch. in meinem fall zB sind äpfel und erdbeeren ganz toll.

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