Hilft es zum abnehmen jeden zweiten Tag ein Workout zu machen?

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4 Antworten

Sport ist natürlich gesund. Das hilft in erster Linie Muskeln aufzubauen, die mehr Energie verbrennen. Dann kann es aber sein, dass Du auch erstmal etwas schwerer wirst, was nicht schlimm ist, weil Muskeln sind schwerer als Fett. Du wirst also Fett verlieren und Muskeln aufbauen.

Wenn Du jedoch Sport machen willst, um deutlich mehr Kalorien zu verbrennen, dann solltest Du Ausdauersport betreiben, z.B. Laufen. Dann bekommst Du "schlanke", langfaserige Muskulatur.

Achte nur je nachdem, was Du für einen Sport betreibst, auf die richtige Ernährung. Für Ausdauersport braucht man mehr Kohlenhydrate, damit der Körper "Benzin" hat für die Leistung.

Beim Krafttraining brauchst Du mehr Eiweiß, damit die Muskulatur sich aufbauen kann.

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Sport hilft da auf jeden Fall, also klar!

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Aus eigener Erfahrung kann ich ja sagen.

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Natürlich hilft das (mit).

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