Hilft es jeden Tag 40 Liegestütze(Brust) 25 crunches und 1 minute plank zu machen?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

JA.

Um den bauch speck weg zu bekommen muss man situps machen und leg lifts. (auf rücken liegen und beine 90 nach oben.. kannst anfangs ja 45 grad versuchen ) Planks sind auch sehr effektiv.

ich würde raten mit 30 pro tag anzufangen. Vorher gut dehnen. Danach jede woche um 5-10 steigern. Weil nach einer weile wirds leichter.

LG und Viel Glück

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