Hilft die FdH-Diät wirklich?

7 Antworten

Es ist völlig logisch, dass man Gewicht verliert, indem man einfach weniger isst, also könnten wir ja einfach unser ganzes Leben lang nur noch die Hälfte essen und sind traumhaft schlank.... oder? Natürlich nicht! ;) FDH ist leider weit verbreiteter Unsinn... Warum essen wir denn überhaupt? Weil unser Körper bestimmte Nährstoffe benötigt, um gesund zu sein. Reduzieren wir jetzt die Menge unter das Notwendige, schaltet der Organismus praktisch in den Modus "Hungersnot", um zu überleben. Sobald wieder genug Nahrung da ist, wird das Gewicht wieder aufgebaut, (was prinzipiell auch biologisch sinnvoll ist) und alles wird wieder wie vorher (das Leiden ist also auch noch umsonst).

Deshalb: Statt FDH heisst der Weg FDR! Friss das Richtige! (also weniger Zucker, Fett, mehr Gemüse usw.) Der meiner Meinung nach wichtigste Tipp (abgesehen vom Sport treiben) ist übrigens zucker- und alkoholhaltige Getränke stark einzuschränken, wenn man ernsthaft abnehmen möchte!

Viel Glück damit!

Oder gibt es bei dieser Diät auch den Jojo Effekt<

Hallo ! Genau - und das ist das Problem. Wie beim Hungern.

Kopiere hier mal eine Definition ein. Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät? Kaum einer. Man macht eine Diät oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

Sport ist die Lösung. Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

Wenn Du dabei langfristig Deine Ernährung (Essgewohnheiten) umstellst, dann wirkt es tatsächlich! Futterst Du hinterher aber genauso weiter wie vorher - Pech gehabt!

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