Hilft das Selbstwertelixier gegen meine Minderwertigkeitsgefühle?

9 Antworten

Hallo MachDenRamboo,

ich habe kurz die Seite "Selbstwertelexier" überflogen. Ich muss jedoch sagen, dass mir einiges sehr reißerisch vorkommt. Es werden Versprechen gegeben, dass sich sehr schnelle Erfolge einstellen, was aus meiner Sicht eher selten der Fall ist.

Wenn man Minderwertigkeitsgefühle überwinden will, muss man zum einen wissen, wie man dabei vorgeht und zum anderen braucht man Geduld, bis sich spürbare Veränderungen einstellen. Hier ein paar Tipps, die Du auch einmal ausprobieren könntest:

Versuche Dich z.B. möglichst nicht mit anderen zu vergleichen. Niemand ist genauso wie Du. Jeder hat gewisse Persönlichkeitsmerkmale vererbt bekommen und ist in einer anderen Umgebung aufgewachsen. Aufgrund Deiner Einzigartigkeit ist es daher wenig sinnvoll, wenn Du Dich mit anderen vergleichst.

Einem Idealbild von Dir hinterherzulaufen, trägt ebenfalls nicht zu einer gesunden Selbstachtung bei. Solch ein Idealbild hast Du Dir höchst wahrscheinlich nicht selbst erdacht, sondern stammt von denen, die Dich erzogen oder auch anderweitig beeinflusst haben.

Besser wäre es, wenn Du selbst entscheidest, wer oder was Du sein möchtest - sei also ganz Du selbst! Das gibt Dir eher ein Gefühl von Stärke und Sicherheit. Nachfolgend möchte ich Dir noch ein paar Tipps geben, die Du einmal ausprobieren könntest:

Nimm Dir z. B. eine kleine Sache vor (Zimmer aufräumen, Arbeiten im Haushalt etc.) und zieh sie durch. Je öfter Du das tust, desto mehr kleine Erfolgserlebnisse wirst zu haben. Der Erfolg wiederum stärkt Dein Selbstvertrauen.

Suche auch regelmäßig nach einer Möglichkeit, Dich körperlich zu betätigen und auszupowern. Vielleicht versuchst Du es ja mal mit schwimmen, Fahrrad fahren, joggen etc. Das führt zur vermehrten Ausschüttung von Endorphinen, was wiederum Glücksgefühle auslöst.

Eine andere Möglichkeit wäre, wenn Du Dich kreativ betätigst. Baue oder bastele etwas Sinnvolles. Etwas zustande gebracht zu haben, hebt das Selbstbewusstsein. Wie wäre es damit, einmal etwas Neues auszuprobieren?

Du könntest z. B. an einem Kurs teilnehmen, ein Musikinstrument erlernen o. ä. Dabei kommst Du mit anderen Menschen zusammen und erwirbst neue Fähigkeiten und Fertigkeiten. Auch das könnte Deinem Selbstvertrauen einen neuen Schub geben.

Vielen, denen es an Selbstwertgefühl mangelt, haben kein gesundes Verhältnis zum eigenen Ich. Sie haben ständig an sich etwas auszusetzen und sind nie mit Ihren Leistungen zufrieden. Sie denken permanent schlecht von sich und lassen kein gutes Haar an sich selbst.

Wenn es Dir auch so ergeht, dann wird es höchste Zeit, das Steuer herumzureißen. Statt Dich selbst zu verurteilen und schlecht zu Dir zu sein, versuche es doch einmal mit dem Gegenteil: Sei gut zu Dir, gönne Dir bewusst etwas Schönes und habe Verständnis für Deine Fehler und Schwächen.

Probiere doch einmal die einfache Übung aus, indem Du immer wieder zu Dir selbst sagst: "Ich mag Dich!" Vielleicht kommt Dir das ein wenig albern vor, doch mit der Zeit wird es Wirkung zeigen.

Damit gibst Du Dir das, was Du bisher von anderen zu wenig oder gar nicht gehört hast. Ein gesundes Selbstwertgefühl kann auch nur dann entstehen, wenn Du Dich selbst bedingungslos annimmst. Knüpfe diese Selbstannahme nicht an Bedingungen, wie z. B. Leistung oder Perfektion. Nimm Dich also auch dann an, wenn Du eben nicht perfekt bist!

Was das Selbstvertrauen enorm stärkt, sind, wie bereits erwähnt, Erfolge. Da jeder Mensch irgendwo Erfolge erzielt, sie aber nicht immer wahrnimmt, sollte er es lernen, sie sich bewusst zu machen. Wenn Du glaubst, nicht erfolgreich zu sein, dann könnte es daran liegen, dass Du einfach nicht von Deinen Fähigkeiten und Leistungen überzeugt bist. Lerne es daher, an Dich zu glauben. Versuche auch an frühere Erfolge anzuknüpfen.

Solltest Du Dir angewöhnt haben, Dich mit anderen zu vergleichen, dann fügst Du Deinem Selbstvertrauen Schaden zu. Vergiss nicht, dass jeder Mensch einzigartig und wertvoll ist. Dein eigentlicher Wert hängt nicht davon ab, dass Du genauso viel kannst und leistest wie andere.

Jeder hat andere Talente und Fähigkeiten mitbekommen und ist in einer anderen sozialen Umgebung aufgewachsen. Allein schon aus diesen Gründen bringt es nichts, sich mit anderen zu vergleichen. Besser ist es, auf das zu blicken, was Du im Laufe Deines Lebens alles zustande gebracht und erreicht hast. Bestimmt gibt es auch Dinge, die Du besonders gut kannst, besser als die meisten anderen.

Neben all den genannten Tipps solltest Du auch eines nicht aus dem Blickfeld verlieren (falls Du an Gott glaubst): Du bist wertvoll in Gottes Augen! Das geht z. B. aus den Worten Jesu hervor, durch die er seinen Jüngern klar machen wollte, welchen Wert sie in Gottes Augen hatten.

Jesus sagte: "Verkauft man nicht fünf Sperlinge für zwei Münzen von geringem Wert? Doch nicht einer von ihnen wird vor Gott vergessen. Aber sogar die Haare eures Hauptes sind alle gezählt. Fürchtet euch nicht; ihr seid mehr wert als viele Sperlinge" (Lukas, Kapitel 12, Verse 6 u. 7).

Die Redewendung "die Haare eures Hauptes sind gezählt", bedeuten, dass Gott sich so sehr für jedes Detail unseres Lebens interessiert, als ob er gleichsam die komplette Anzahl unserer Haare wüsste. Ist das nicht ein sehr schöner Gedanke, der einem helfen kann, sich in einem anderen Licht zu sehen?

Wie Du also siehst, gibt es Möglichkeiten, etwas gegen Dein mangelndes Selbstwertgefühl zu tun. Fange am besten noch heute damit an! Ich wünsche Dir viel Erfolg mit diesen Tipps und hoffe, dass sie Dir dabei helfen, Dich selbst in einem besseren Licht zu sehen.

LG Philipp

Gut. Minderwertsfühle sind nichts körperliches, sondern das was du denkst/fühlst usw. Also bringt es kaum was irgendwelche Elixire zu trinken, die deine Magensäure verarbeitet. Was dir eher helfen wird, ist aktiv gegen diese Gefühle anzukämpfen, ohne Geld auszugeben.

  • Schau dir selbst in den Spiegel und sag was du an dir toll und hübsch findest.
  • Werde dir klar das du eine tolle/r junge/r Frau/Mann bist und schreib auf warum das so ist.
  • Höre Musik, die dich begeistert, die dich glücklich macht. Übe ein Hobby aus, das dir ein besseres Gefühl über dich selbst gibt (Sport hilft)
  • Du könntest ein Tagebuch führen, wo du reflektierst was du fühlst.
  • Unternimm was mit deinen Freunden. Wenn du mutig bist, kannst du ihnen davon erzählen - sie bauen dich sicher auf.

DU bist NICHT minderwertig. Das ist nur in deinem Kopf, es entspricht NICHT der Realität. Das braucht vielleicht seine Zeit, bis du selbstbewusster und selbstsicherer wirst, aber das geht auch nicht von heute auf morgen - es ist ein Prozess. Mach jeden Tag in deinem Leben zu einem Tag, der dir gefällt. Vertritt deine Meinung laut. Dein einziges Limit sind deine Gedanken, also erweitere deinen Horizont. Viel Glück.

Danke für die Antwort. Nein, es ist kein Elixier. Der Kurs heißt einfach so ;-)

0
@MachDenRamboo

hahahah waaas xD Gott, schreib das doch dazu. Na dann, ein Kurs ist sicher was interessantes. Hoffentlich nicht zu teuer, aber glaub mir gleich: Es bringt mehr wenn du aktiv an dir selbst arbeitest (jeden Tag), als mal ein paar Stunden einen Kurs mitzumachen. Viel Glück!

0
@MachDenRamboo

Ich habe gute Erfahrungen mit den Kursen von Veit Lindau gemacht, aber der eigentliche Shift hat bei mir selbst stattgefunden. Also nimm dir ruhig - wenn es finanziell sinnvoll für dich ist - die Unterstützung eines Kurses, aber glaub nicht, dass damit von außen dein Selbstbewusstsein repariert wird, ohne dass du selbst etwas tust, sonst bist du hinterher enttäuscht.

0
@MachDenRamboo

allein der Titel würde mich misstrauisch machen. Klingt unseriös.

GEh mal lieber dahin. Das ist kein Elixier, aber man kann dir sicher besser helfen:

www.bke-jugendberatung.de

kostenlos, anonym, Schweigepflicht der psych. Berater.

0

Die Sache, mit Leuten die verzweifelt sind, ist, dass sie sich leicht ausnutzen lassen.

Also bevor du dir irgendwas kaufst, wovon du nicht weißt ob es dir wiklich hilft oder es vielleicht ne abzocke ist, solltest du vllt versuchen mit nem Psychologen drüber zu reden oder nach Sachen schauen wo du Feedback (Bewertungen oder Rezensionen) von anderen Leuten hast, ob das wirklich was bringt.

Was möchtest Du wissen?