Hilfe!Wie nehme ich am besten ab?

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7 Antworten

Fitnessstudio! Melde dich an, hab Spaß an dem was du tust, sieh es nicht als zwang & lass dir zeit bis april/ mai :) an Weihnachten soll / darf genascht werden! Aber backe zb mit 1/2 zucker oder früchtekuchen ohne zucker
Trinke wasser statt zucker shit & mach bissl sport

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Erst mal würde mich interessieren, wie groß du bist, wie viel du wiegst u. wie alt?

Falls es wirklich notwendig ist, dann könnte es so klappen:

Mehr Sport, mehr Bewegung, kein fettes Essen, außer mal ab u. zu u. dann kommt es vor allem auch auf die Menge an!

Mehr Gemüse, Salat, Obst!

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Kommentar von JasminTheiler
12.10.2016, 09:42

Ich bin 17 Jahre alt, bin 1.67 m gross und wiege zwischen 61 - 62 kg!

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Ich logge seit 85 Tagen mein Essen, ist am anfang etwas "nervig" aber nach relativ kuzer Zeit hat sich das in den Alltag mit integriert. Das gute daran ist, das man einen Überblick hat was man so zu sich nimmt, und erkennt die "Übeltäter".

Habe dadurch meine Ernährung umstellen können, und in dieser Zeit 10kg abgenommen OHNE Hungern und Fressattacken. Ich sitze 9-11h am Schreibtisch, und Sport mach ich so gut wie garnicht.

Ich kann dir die App MyFitnessPal wärmstens empfehlen, ist auch kostenfrei. Es gibt zwar eine Premium Mitgliedschaft, ist aber meiner Meinung nach nicht notwendig.

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Ein mittel gibt es für Leute die es aufgeben (Mein Tipp! ;D ) Abnehmen erfordert Spaß und Disziplin ! Fahre doch am wochenende schwimmen und drehe ein paar Runden ,Koche dir gesundes Essen und mache jeden 2ten Tag Fitness zuhause ! ;D Das macht Spaß und man gewinnt auch immer mehr Spaß daran ! Grade im Winter joggen zu gehen ist schon spaßig :D. Ein Kumpel von mir hat dies 2 Jahre durchgezogen und hat 24kg durch Spaß am Sport verloren !;D

 MFG paprika ;D

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Hast du es schon mal mit Kalorien/Punkte zählen versucht? dafür gibts ein kostenloses Programm www.my-miracle.de

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solange dein kopf nicht mitmacht, wirst du den kampf zwischen verlangen nach süßem und dem wunsch nach abnehmen nicht zugunsten des gewichtsverlustes beenden.

das ist alles eine frage des willens und der energie, den "inneren schweinehund" zu besiegen. faulheit und bequemlichkeit sind eben angenehm, machen aber dick


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