Hilfe!Wie kann ich besser schlafen?

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6 Antworten

Vielleicht wenn du dich enspannst Wie Z.B.s Tee trinken ein langweiliges buch lesen , ein warmes Bad nehmen...

Also ich guck mir auf dem Handy einen Film an oder Höre Musik bis ich einschlafe. Das mit dem Buch lesen klappt aber Super da die Augen nach ner müde werden und man automatisch einschläft. 

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Kommentar von Adamlambertfan1
17.11.2016, 12:12

Danke für den Stern :)

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Hallo,

im Bett lesen, das klappt fast immer, ansonsten den Arzt aufsuchen, vielleicht ist irgendwo eine Störung zu beheben... Hat man deine Schilddrüse kontrolliert?

Emmy

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Kommentar von Isabelllllll
27.10.2016, 23:15

Ich habe Depression der Arzt sagte es kommt davon .

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Zimmer angenehm heizen, gedanken aufschreiben um den kopf freizukriegen, zähne putzen, auf toilette gehen, handy im bett nicht mehr benutzen. So müsste es klappen 

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Hinlegen und Auge dauerhaft geschlossen halten?, od. Bleib mal eine Nacht komplett munter um am Nächsten Tag wieder in dein Schlafrythmus zu finden

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Jegliche Ablenkung, wie Elektronik abschalten.

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du kannst meditation machen oder fitness ,yoga

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