HILFE:Ich will mich übergeben, was kann ich dagegen tun?

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6 Antworten

Wieso isst du nicht einfach mehr Obst und Gemüse? Dazu kannst du ja immer noch eine ganze Pizza verdrücken. Dann hast du nicht wirklich zugenommen aber auch nicht abgenommen.  Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, und bestrafst dich nur selber! Denk einfach nicht zu viel nach, geh raus spazieren, Hobbys, lenk dich ab. Essen ist doch nur einer unserer Bedürfnisse sowie Schlafen. Iss biss du voll bist und mach deinen Alltag weiter. Essgestörte Menschen haben meistens andere Probleme Liebeskummer, Körperidole, kein Umfeld, keine Hobbys. Klar einen schönen Body haben will jeder aber dafür gibt es Fitnessstudios und die Essen meistens mehr als du denkst. Bau Muskel auf Po, Bauch gesunde Ernährung ( Obst, Gmüse, Pute, dazu vlt. etwas Süsses). Der Brechreiz ist eine Gewohnheit/Sucht für dich geworden. Wenn du wieder Freude am Alltag und mit dir selbst  gefunden hast wirst nicht mehr brechen. Meditiere oder geh wandern, Fahrrad fahren. Sonne tanken! Mach dir fixe Essenszeiten aus. Kleine Portionen von allem und fertig essen ist essen und nicht dein ganzes Leben! 

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Übergebe dich nicht. Geh raus mach einen Spaziergang so kannst du es besser verdauen

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Kommentar von piercethejenny
09.07.2016, 20:59

aber trotzdem ist es IN mir und das ist das problem

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Kommentar von catlady1705
09.07.2016, 21:04

Damit musst du versuchen klarzukommen. Versuche dich abzulenken und nehm dir vor am nächsten Tag weniger zu essen. Fressattacken kommen vor und ist normal solange sie nicht jeden Tag auftreten und du solltest versuchen dich damit abzufinden oder eben das nächste Mal dagegen ankämpfen und nicht so viel essen.

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Mach Sport und trainiere es dir die nächsten Tage/ Wochen wieder ab

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Lenke dich ab, trinke viel am besten Tee, das beruhigt den Magen

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Kommentar von piercethejenny
09.07.2016, 21:01

es geht ja nicht darum dass mein magen es raushaben will sondern ICH :D

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Kommentar von Cheyenne2109
09.07.2016, 21:02

Wenn du den Magen beruhigst hilft das schon viel, glaub mir. hatte auch schon ne essstörung

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Kommentar von Cheyenne2109
09.07.2016, 21:04

Lenke dich ab. lese oder schau Serien

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Das findet seinen Weg spätestens morgen von alleine wieder raus du musst dich dafür nicht übergeben

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Behalts drin und sieh es als Gönnen an. Von einmal etwas mehr essen wirst du nicht dick. Und ich bin sicher du bist sehr schön.

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Kommentar von piercethejenny
09.07.2016, 21:00

ich gönne mir viel zu oft viel zu viel und bin fett wie sonst was

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