Hilfe zum Abnehmen essen?

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7 Antworten

Du kannst alles essen was du sonst auch gegessen hast. Solltest aber unmariniertes Fleisch dann essen und mit den Soßen sparsamer sein. Ansonsten gibs auch mittlerweile überall Vegetarische Spieße (die sind dann mit Tofu und Gemüse) und andere Vegi-Grillsachen zu kaufen. Grillspieße kann man aber auch gut selbst machen, dann noch etwas Paprika, Zucchini, Pilze, Zwiebeln usw. vom Grill oder Fisch (den am besten vorher in Alufolie einpacken und dann auf den Grill legen nicht das er am grillrost kleben bleibt). 

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Du kanst zb genau so essen wie du es beschrieben hast zb eine Tomate hat nur 10 Kalorien eine 150 gram Steak 300-450 kalorien und je nachdem was du als würstechen ist  kann das sogar noch weniger sein  Hähnchen oder geflügelfleich hat am  wenigsten an kalorien.Nure wen die würstchenbratwurst sind würde ich diese gegen geflügelbratwurst austauschen..Wichtieg ist nur das es kein Fettes fleisch ist dan ist alles in ordnung und du msut nichts machen.

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Das schlimmste ist nicht das, was auf dem Grill landet, sondern das, was man so drumrum isst. Du kannst Hähnchen, Rind, Fisch, Gemüse vom Grill essen, alles kein Ding. Sobald du aber fettige und gezuckerte Soßen dazu isst, hast du verloren. Lieber eigene Soßen ohne viel Zucker machen, da weiß man auch, was drin ist. Einen guten gemischten Salat dazu, dann ist alles super!

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Lass Frühstück und Mittagessen aus.

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Iss gegrilltes gemüse und mageres fleisch (rind, huhn, pute)

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Hähnchen ist ok
alles andere weglassen (va keine Würste!)

resp. anstelle dessen Gemüse (Tomaten, Zucchini, Fenchel, Zwiebeln, Paprika - aber keine Maiskolben! kalorienreich)

oder auch Champignons

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Mageres Puten oder Hähnchenfleisch kannst du essen. Und frischen Salat. Aber keinen mit Mayonnaise. 

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