Hilfe will schnell 5kg abnehmen was tun?

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2 Antworten

Musst du denn überhaupt abnehmen? (Größe? Gewicht?)

Für 5 Kilo kannst du mindestens einen Monat rechnen... Pro Kilo Fett, das weg soll, musst du ein Kaloriendefizit von ca. 7000 kcal haben. Bei 1 kg/Woche brauchst du schon ein Defizit von 1000 kcal pro Tag. Das ist machbar.

Alles was drüber hinaus geht, ist ungesund oder Jojo ist vorprogrammiert.

Grüße von Schnuffel


Auf Ernährung achten. Sport treiben.
Es gibt keine Wundermittel dafür.

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